Это самое неприятное в процессе поиска работы.
Она в свою очередь порождает тревогу и как червяк подтачивает уверенность в себе.
Поиск работы у многих людей похож на американские горки. Можно очень воодушевиться, узнав, что вы основной кандидат на желаемую вакансию, и разочароваться, когда выяснится, что работа досталась кому-то другому.
Внутреннее состояние человека в период поиска работы может напоминать невротические отношения в паре: череда взлётов и падений, эмоциональные качели (от «я все могу!» до «я неудачник!» и обратно)
Вот несколько советов, как справиться со стрессом в период поиска работы:
- Заранее настройтесь на то, что поиск работы- это процесс. Он может занять от нескольких дней до нескольких месяцев. Будьте готовы, что периоды активности будут чередоваться с затишьем. Относитесь к этому спокойно.
- Вам нужна поддерживающая среда.
- Это близкие люди, которые верят в ваши силы; позитивное дружеское окружение; группы единомышленников на курсах по развитию карьеры, карьерный коуч и т.п
- Обсудите с рекрутером алгоритм вашего взаимодействия, чтобы вы могли уточнять информацию о статусе позиции и своей кандидатуры.
- Занимайтесь физкультурой. Тело и разум - элементы одной системы.
- Переключайтесь на то, что вас увлекает и наполняет энергией.
Вполне возможно, что уже завтра вы получите предложение о работе и будете жалеть, что столько свободного времени вы потратили на тревогу и переживания вместо того, чтобы использовать его для «жить здесь и сейчас»: гулять, не спеша пить кофе в городском кафе, водить детей на кружки, заниматься любимым хобби, читать, прилечь после обеда.
Искать работу нужно! Но делать это лучше в ровном и позитивном эмоциональном состоянии.
Виктория Филиппова, Партнер PROTALENT LAB, PCC ICF коуч